Reboots Go Lite
Récupération rapide - Pression maximale - 20-30 min - Solution combinée
"Intense Flow" combine le déroulement des programmes A et B. Plusieurs compartiments restent toujours gonflés en même temps, ce qui empêche le reflux. Ainsi, "Intense Flow" favorise également l'évacuation du lactate de manière assez intensive. Ce programme est idéal pour une session de récupération rapide mais intense.
Etirement intense - pression maximale - 20-30 min - reflux le plus faible
"Intense" favorise le plus intensément l'évacuation des lactates. Grâce à la pression continue dans les chambres inférieures, le reflux est exclu. En tant que débutant, tu devrais t'approcher lentement de ce programme. En cas de pression élevée, le programme B est très intense et efficace!
Short & Intense - Pression maximale - 20-30 min - Compression maximale
"Impulse" est conçu pour les sessions courtes et intenses. Comme tous les compartiments sont gonflés simultanément par impulsions, "Impulse" maximise le nombre de passages de compression possibles dans un temps donné.
Relaxation - Plutôt peu de pression - 10-20 min - Plusieurs scénarios d'utilisation
"Flow" exerce une pression ponctuelle et est donc bien adapté au relâchement des muscles. Les muscles sont progressivement comprimés à partir des pieds en direction du corps. Nous recommandons particulièrement ce programme pour l'échauffement.
Relaxation - Plutôt peu de pression - 10-20 min - Relâchement des muscles
"Switch" exerce une pression ponctuelle sur un compartiment sur deux à la fois. Les muscles sont ainsi massés en alternance des pieds vers les hanches. Le programme est donc bien adapté pour assouplir la musculature.
Réchauffement - Plutôt peu de pression - 10-20 min - Élargit le programme D
Similaire au programme D, mais deux chambres sont directement remplies à chaque étape. Ainsi, "Double" atteint le double de passages dans le même temps et convient aux massages d'échauffement plus courts.
Deep Recovery - pression maximale - jusqu'à 50 min - notre préféré
"Intense Pulse" complète le programme A avec un effet pulsé très efficace. Pour cela, la pression est augmentée puis diminuée trois fois dans le dernier compartiment actif : d'abord 70%, puis 90% et ensuite seulement 100% de la pression réglée. Ainsi, les déchets du métabolisme ont le temps de se déplacer à travers les tissus. Il en résulte une application de récupération particulièrement approfondie. C'est pourquoi, en cas de combinaison de plusieurs programmes de massage, il est toujours judicieux de terminer l'application avec "Intense Pulse".
Quel programme utiliser et quand ?
Les différents programmes de massage conviennent à différentes configurations. Nous t'expliquons les scénarios dans lesquels l'unité Reboots a du sens.
Découvrir les programmes des autres dispositifs Reboots
lA ROUTINE DE DÉMARRAGE DE 50 MINUTES D'ANNE HAUG* :
Phase 1: Pour commencer, j'utilise "Intense" ou "Intense Pulse". Ici, je travaille d'abord pendant environ 30 minutes avec une pression modérée pour ne pas entraver le flux sanguin et donc l'évacuation des lactates.
Phase 2: Pour la partie centrale de la séance, je passe à "Flow" pendant 10 minutes. J'augmente la pression jusqu'au niveau le plus élevé possible pour moi. Mais celle-ci doit absolument être supportable et non douloureuse. Avec le programme "Flow", le flux sanguin n'est pas comprimé malgré la pression élevée, car les muscles peuvent s'échapper vers le haut et vers le bas.
Phase 3: Je réduis à nouveau la pression à un niveau bas pour activer le flux sanguin et transporter les déchets hors du tissu conjonctif. Ici, "Intense Pulse" ou "Intense Flow" conviennent pour environ 10 minutes.
*Anne utilise les Reboots Go Recovery Pants
