Muchos ciclistas y equipos pertenecen a los "usuarios pesados de reinicio". Un buen ejemplo es el equipo Vorarlberg de Austria, que ha estado usando Reboots durante bastante tiempo. Aquí no solo los atletas sino también los fisios son grandes fanáticos de los reinicios.
En una entrevista con Nicolas Berton, Head Physio del Team Vorarlberg, nos habla de su trabajo, la importancia de la regeneración en el ciclismo y el uso de reinicios.
Conozca más sobre el equipo, sus logros y filosofía:
¿Cómo es tu día como fisioterapeuta en el equipo ciclista de Vorarlberg?
Nicolás: “Como la mayoría de los fisios deportivos, tampoco existe un área de responsabilidad clásica en el ciclismo. Además de tratar y preparar las herramientas de regeneración, las tareas también incluyen preparar la comida para las carreras y después”.
¿Qué tan importante es el descanso y la regeneración para el equipo ciclista de Vorarlberg y cómo lo promueves como fisioterapeuta?
Nicolás: “La recreación es muy importante para nosotros. Los conductores son profesionales y conocen muchas herramientas para acelerar los procesos de recuperación. Además de la regeneración activa mediante el enfriamiento sobre la bicicleta, utilizamos como medidas pasivas los reinicios, el clásico baño de hielo, los masajes y las técnicas osteopáticas.
La mayoría de los ciclistas usan dispositivos tecnológicos que le permiten monitorear la variabilidad del ritmo cardíaco y, por lo tanto, tienen una buena herramienta para monitorear el estado actual de recuperación. Esto les ayudará a ver si se necesita un día de descanso adicional. También facilita la identificación del sobreentrenamiento y la enfermedad”.
¿Cuál es el equilibrio entre el entrenamiento activo y la regeneración durante una semana para un ciclista de Radteam Vorarlberg?
Nicolás: "En un día de entrenamiento con un paseo de cinco horas, que incluye el enfriamiento activo, hay alrededor de una hora de regeneración a través de la movilización y el estiramiento de la fascia, así como el uso de reinicios o citas con terapeutas".
¿Qué valor añadido ofrecen los reinicios a los ciclistas del Team Vorarlberg, pero también a ti como fisio?
Nicolas: “Los reinicios son un gran alivio para mí. Esto duplica el tiempo de tratamiento para cada atleta. Antes/después del tratamiento fisioterapéutico, puedes pasar directamente a los reinicios y así potenciamos la eliminación de lactato.”
Especialmente en las carreras por etapas, la regeneración puede convertirse en un desafío. ¿Cómo usas los reinicios aquí?
Nicolás: "Son una herramienta importante para nosotros, sobre todo en las carreras por etapas. En cuanto volvemos al hotel y los chicos se bañan y dan de comer, los primeros se acuestan en los reinicios. A partir de ahí es un vuelo cambio. Unos van a tratamiento de fisioterapia, mientras que otros están en los reinicios. Ahí usamos principalmente los programas para quitar lactato y favorecer la circulación sanguínea".
¿Por qué los pantalones de recuperación Reboots tienen sentido especialmente para los ciclistas?
Nicolás: "Los pantalones tienen sentido porque, por un lado, los músculos más allá de la ingle (músculos de los glúteos, flexores de la cadera,...) se usan al andar en bicicleta. Por otro lado, porque el sistema de transporte de lactato solo tiene entradas más grandes en el abdomen, donde el transporte es mejor funciona."
Aquí puedes conocer más sobre las ventajas de los pantalones:
¿Los ciclistas entrenan exclusivamente en sus bicicletas, o también entrenan en otros deportes?
Nicolas: "En el verano, la mayoría de ellos solo montan en bicicleta. Por supuesto, también hay sesiones de entrenamiento básico con entrenamiento de estabilización y movilización, pero el verdadero entrenamiento de resistencia para la mayoría de las personas solo se lleva a cabo en la bicicleta.
En el invierno, muchos hacen entrenamiento de fuerza y algunos también salen a correr entre sesiones de bicicleta. Pero sobre todo se sientan en la bicicleta".
¿Qué hacen los ciclistas en invierno? ¿Es el invierno la fase de regeneración más pura para ti?
Nicolás: "La fase de regeneración suele ser después de las últimas carreras. Allí, la bicicleta se pone en una esquina durante unas semanas. El entrenamiento suele comenzar de nuevo en noviembre y aumenta en alcance hasta las primeras carreras en primavera y aumenta la intensidad. Entrenamiento de resistencia en El esquí de fondo es muy popular entre nosotros. Sin embargo, los campamentos de entrenamiento de varias semanas en el sur se han vuelto indispensables en el ciclismo moderno".
¿Tienes algún otro consejo que puedas dar a los ciclistas para una regeneración exitosa además de los reinicios?
Nicolas: "Además de todas las ayudas pasivas para la regeneración, lo más importante sigue siendo la regeneración activa. No hay nada mejor que el enfriamiento. Dormir lo suficiente y la dieta adecuada también juegan un papel muy importante".
Acerca de
Nicolas Berton
Nicolas Berton, fisioterapeuta del equipo Vorarlberg: “¡La relajación es lo más importante para todos los atletas profesionales! La capacidad de usar el sistema de recuperación de reinicios en combinación con un masaje clásico nos brinda ese impulso adicional en el rendimiento. Con sus diferentes programas e intensidades de recuperación, Reboots nos brinda la oportunidad de encontrar el modo correcto para cada controlador individual”.
