Al escenario con Lisa Meiswinkel
¿Dónde debería clasificarse el culturismo? ¿Es un deporte? ¿Es espectáculo? ¿O se encuentra en algún punto intermedio?
Lisa Meiswinkel está segura de que el culturismo como deporte es algo más que levantar pesas, sino que también requiere mucha disciplina y trabajo. Por tanto, no es de extrañar que considere la estructura y el orden como la clave del éxito.
Pero, ¿Qué importancia tiene la recuperación en el culturismo? ¿Y cómo integra Lisa sus Reboots en su rutina diaria?
Puedes encontrar las respuestas a estas preguntas en las siguientes secciones, donde se revelan algunos de los secretos del culturismo.
"Mantén el estrés bajo y la regeneración alta. Quien tenga eso bajo control, también logrará progresar en su entrenamiento."
Quick Facts
Nombre: Lisa Meiswink
Producto de reinicio: Pack Reboots Go Lite Pants 2.0
Deporte: Culturismo
Nacionalidad: Alemania
Activo desde: 2017
Lisa está entusiasmada con su
Pack Reboots Go Lite Pants 2.0
Vuelve a estar listo para entrenar más rápido con piernas más frescas.
Entrevista a Lisa
1. ¿Qué deporte practicas y cómo te iniciaste en él?
Hago culturismo y clases de Wellness desde 2017. En 2016 comencé a hacer Bikini Fitness y lo sigo haciendo desde entonces. Comencé a entrenar fuerza en 2013, junto con mi diploma de escuela secundaria, más por diversión en el deporte y por la pasión por desarrollar y moldear mi cuerpo como me gusta y para mantenerme en forma y saludable. A través de conocidos, la idea de la competición y el deporte del "culturismo" se fue centrando cada vez más y sólo quería saber si me presentase a competir en el escenario. Por otro lado, siempre fui una persona muy introvertida. Así que para mí fue un gran paso subirme al escenario y perder mis miedos escénicos.
2. ¿Qué hace que tu deporte sea especial?
El Bikini Fitness es un deporte de presentación. Así que hay mucho más que hacer deporte. Se trata de ser constante las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para mejorar. Esto no sólo incluye el entrenamiento de fuerza y cardio, sino también el correcto manejo de la dieta/nutrición, la recuperación y dormir lo suficiente, la movilidad y la práctica de una correcta presentación en el escenario. Para ello, siempre debes estar al día de lo que los jueces quieren ver.
3. ¿Cuál ha sido tu mayor éxito deportivo hasta la fecha?
Ya me he clasificado cuatro veces para el espectáculo más grande e importante del deporte. El Mr. Olimpia. Aquí alcancé el puesto 11 en 2023, lo cual es muy valioso para mí y estoy muy agradecida de poder participar en estos eventos.
4. ¿Cómo manejas el "bajón" después de una gran competición?
Normalmente no hay ningún "bajón", porque como empezó antes de la competición, así continúa después. Cuando termina la temporada de competiciones actual, se inicia la dieta inversa. También veo esto como progreso para acercarme a mi objetivo. Digo sí, 365 días al año.
Fun Facts
¿Qué canción te gusta escuchar mientras te recuperas?
¡MUY DIFERENTES! Pero más bien música deep house/lounge.
¿Cuál es tu hobby favorito además de tu deporte?
Me encanta entrenar el posado, ya sea posando para mí o dando lecciones de posado a otros/as y transmitiendo mi pasión. También me gusta pasar mi tiempo libre con mis amigos y disfrutar del tiempo libre con mi novio.
Cuando no estas entrenando, me encontrarás...
En el estudio dando clases de pose, en el ordenador portátil en el trabajo o incluso en la cocina.
¿Tu lugar favorito para la recuperación con Reboots es...?
Mi sofá.
¿Cómo descubriste la presoterapia Reboots?
Pude probar las botas de presoterapia y pensé que eran geniales. Sobre todo porque puedes usarlas tú misma y llevartelas a cualquier parte y disfrutar de un buen masaje y recuperarte.
A una isla desierta: ¿qué 3 cosas te llevarás contigo y por qué?
¡Mi amigo! ¿Y creo que necesito protector solar? Soy blanca como una pared :D y proteína de suero. Si mi novio no puede venir, entonces mis Reboots para la relajación diaria. ;)
Todo sobre la recuperación
1. ¿Cómo es para ti la recuperación perfecta?
¡Dormir bien! Muy importante. A esto le sigue un entrenamiento de movilidad, que también favorece enormemente la recuperación, así como los masajes de presoterapia con Reboots. Porque puedo usarla en cualquier momento y en cualquier lugar.
2. ¿Cuándo prefieres utilizar tus Reboots?
Preferiblemente en días de descanso. Para mí, normalmente siempre son los domingos. Sin entrenamiento, sin cardio, sin citas. O cuando noto que mis piernas necesitan descansar un poco más y están cansadas por los tres sets de entrenamiento de piernas a la semana.
3. ¿Qué importancia tiene para ti la “recuperación”?
La recuperación es el principio y el fin de todo. Si no te recuperas adecuadamente, el próximo entrenamiento no será lo suficientemente efectivo como para llevarte más lejos. Cada sesión de entrenamiento debe poder adaptarse y ser lo suficientemente efectiva. ¡Es por eso que la recuperación es siempre una de las máximas prioridades para mi!
4. ¿Cuáles son tus 3 mejores consejos y trucos para prepararte para el entrenamiento y la posterior recuperación?
Antes de entrenar, calienta unos minutos.
Si tienes tensión, utiliza un rato el rodillo de espuma.
Después del entrenamiento, a veces camino en la cinta durante unos minutos para quemar el lactato del entrenamiento.
5. ¿Cómo es un día óptimo para ti?
Estructurado y organizado. Las rutinas son muy importantes para mí y conducen al éxito, diría yo. Levantarme temprano por la mañana, hacer mi pequeña vuelta matutina al aire libre. Luego, un poco de trabajo en la computadora portátil. Entrenamiento, una pequeña siesta y por la noche hago mi cardio en la bicicleta estática y movilidad.
