1. ¿Cómo conociste el pádel?

J: A través de un compañero de tenis - no había oído hablar de este deporte antes, a pesar de que era el segundo deporte más importante en España en ese momento (2014).

M: Mi antiguo compañero de entrenamiento de tenis ya jugaba al pádel y me preguntó hace 4 años si me gustaría jugar un torneo con él. Como yo también tenía tiempo ese fin de semana, acepté y el deporte me cautivó enseguida y desde entonces entrenaba 4x a la semana.

2. ¿Qué te motiva a practicar tu deporte?

J: Por un lado, por supuesto, el enorme factor de diversión, porque el pádel es espectacular y siempre te plantea nuevos retos. Por otro lado, la curva de aprendizaje es increíblemente empinada y sólo puedo recomendárselo a todo el mundo. (Atención: peligro de adicción :D).
Por último, el objetivo claro es seguir siendo el número 1 de Alemania a largo plazo.

M: Este deporte es sencillamente único. Aporta muchas facetas, una mezcla de tenis y squash. Como siempre se juega en dobles, también es mucho más social y el ambiente en la pista es mucho mejor. Eso es lo que más me fascina.

3. ¿Qué es especialmente importante para tu deporte de equipo?

J: ¡La comunicación! No sólo se discuten cosas tácticas entre peloteos y descansos laterales, sino que la comunicación también desempeña un papel importante en el pádel durante los peloteos (por ejemplo, cuando tu compañero se ve superado y le dices la posición o posiciones de tus oponentes)

M: Buena química/comunicación entre los compañeros. Como se juegan muchas bolas por el centro, tienes que saber exactamente qué bola coge tu compañero y cuál coges tú. Además, tienes que adaptarte a muchas tácticas diferentes, por lo que tienes que comunicarte bien y ayudar a tu compañero a decirle quién está atrás y quién delante.

4. ¿Cuál es tu afición favorita además de tu deporte?

J: el tenis y el submarinismo.

M: Jugar al Mario Kart.

5. Cuando no estoy haciendo ejercicio, puedes encontrarme....

J: en el gimnasio o en la universidad deportiva, ya que allí participo en los deportes universitarios y también soy profesora ayudante de tenis.

M: en la pista de tenis o jugando al Mario Kart con los chicos.

1. ¿Qué importancia tiene para ti el tema de la "regeneración"?

J: El tema desempeña un papel enorme para mí. Especialmente en los viajes de torneo, en los que tenemos que jugar varios partidos cada día, es importante devolver el cuerpo al máximo nivel lo antes posible. La nutrición, el sueño, los estiramientos, el entrenamiento de la fascia y, más recientemente, las Botas de Recuperación desempeñan un papel muy importante para mí. Sólo podemos tener éxito a nivel nacional y sobre todo internacional cuando estamos descansados.

M: Muy importante, porque tenemos una carga de trabajo muy alta y entrenamos mucho y tenemos muchas competiciones. Tenemos que regenerarnos muy rápido para volver a estar en forma.

2. ¿Cómo es para ti la regeneración perfecta?

J: Directamente después del ejercicio:

1) Estiramientos
2) Ducha de agua helada
3) Reboots
4) Dieta sana

M: Con los reboots hemos encontrado la regeneración perfecta para relajar nuestros músculos.

3. ¿Cuándo prefieres utilizar tus reboots?

J: Antes de entrenar/competir 15min con el programa Calentamiento (Doble-) y después de entrenar 35-45min con el programa Flujo Intenso (A).

M: Por la noche, después del entrenamiento o la competición, en el sofá o en la cama.

4. Tu consejo secreto para el uso de los reboots: ¿Qué recomiendas a otros atletas para la unidad de regeneración con los reboots?

J: El mejor efecto con los reboots se consigue directamente después del ejercicio para acelerar el proceso de regeneración. Mi consejo: 30-40 min de reinicios con el programa B o A. Puede ser intenso, pero no tienes que llegar a tu umbral de dolor. Actualmente he encontrado la fuerza óptima para mí con el programa A y el nivel 12/13.

M: lo encuentro mejor por la noche. En este momento hago un programa durante algo menos de 30 minutos a un nivel de presión 10.

5. ¿En qué te mantienes ocupado mientras estás en los reinicios?

J: Nunca voy al torneo sin uno o más plátanos y no duermo sin un antifaz para dormir :D

M: ¡No puedo perder!