¿Piernas pesadas después de entrenar?

Lo sabemos. Después de un duro entrenamiento, esto también es bastante normal. Esto se debe a los productos de desecho metabólicos, como el lactato, que su cuerpo produce durante el ejercicio. Además, se acumula mucha agua en las piernas durante el entrenamiento. Esto los hace sentir pesados.

Después de tal entrenamiento, ¿qué suele seguir?

¡Así es, dolores musculares! 😄

¿Alguna vez has pensado por qué sucede esto?

En principio, es muy simple: el entrenamiento duro conduce (además de piernas pesadas) a una lesión en la membrana celular y, por lo tanto, desencadena una reacción inflamatoria. La inflamación aumenta entonces la sensación de dolor en el músculo. Sabemos que como dolores musculares .

Hasta ahora no está mal, pero una cosa es estúpida:

Si tienes los músculos doloridos, no debes hacer ejercicio... 🥲

La razón de ello es que el progreso y el rendimiento deportivo se basan en dos pilares .

Por un lado el entrenamiento: Aquí lo das todo y pones un estímulo de entrenamiento . Ya te hemos explicado más arriba que te “romperás” el músculo en el primer momento.

Pero para que puedas progresar, necesitas una fase de descanso en la que el músculo pueda regenerarse .

Bueno, tal vez hay dos:

1. Cuanto más tiempo necesite para regenerarse, es decir, cuanto más larga sea la pausa , menos unidades de entrenamiento podrá hacer, p. B. en una semana y tienen un progreso más lento.
2. Los descansos de entrenamiento simplemente te molestan y no puedes esperar para comenzar de nuevo, ¿verdad?

Asi es como se hace:

Puedes acelerar su regeneración cuidándola activamente y tú una rutina de recuperación individual construir

Aquí es donde entran en juego las botas de recuperación . Le dan a tus piernas un masaje por presoterapia, que apoya la eliminación de productos metabólicos de las piernas y estimula la circulación sanguínea.

Además, el masaje elimina el agua de las piernas, lo que provoca un efecto inmediatamente perceptible en forma de piernas más ligeras .

En última instancia, reduce el tiempo de regeneración y puede volver a entrenar más rápido, lograr un mayor éxito y alcanzar sus objetivos deportivos.

Finalmente, aquí hay algo que a todos los usuarios les encanta: mientras disfruta del masaje, no tiene que hacer nada más que relajarse. Simplemente siéntese en su sofá y deje que las botas de recuperación hagan el trabajo. 

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