Wie genau arbeiten die Programme – und worin unterscheiden sie sich wirklich?
Magdalena Bürk
Kompressionsmassage wirkt, aber nicht jede Session ist gleich. Je nachdem, ob du dich vor dem Sport aktivieren, nach dem Training erholen oder einfach deine Beine lockern willst, kann das richtige Programm einen spürbaren Unterschied machen.
DIe Reboots Programme
Das Grundprinzip ist bei allen Programmen dasselbe: Druck wird von körperfern nach körpernah aufgebaut, also von den Füßen in Richtung Körper. Dieser Ablauf kann dabei helfen, den Blutfluss und den Abtransport von Stoffwechselprodukten wie Laktat zu unterstützen. Was sich zwischen den Programmen unterscheidet, ist der Weg dahin. Manche Programme befüllen die Kammern nacheinander, andere parallel oder impulsartig. Bei Programmen, bei denen mehrere Kammern gleichzeitig aktiv sind, entsteht dabei ein verbesserter Rücklaufschutz.
Welches Programm wann sinnvoll ist, siehst du übrigens direkt in der Reboots App. Dort sind alle Programme beschrieben und es wird angegeben, ob sie eher vor oder nach dem Sport empfohlen werden. Die App ist dein bester Startpunkt, wenn du unsicher bist. (nur für Go X Serie, One Pro, One)
Die wichtigsten Masageprogramme
Flow
“Flow” übt einen punktuellen Druck aus und ist daher gut zur Lockerung der Muskeln geeignet. Die Muskeln werden von den Füßen an Richtung Körper schrittweise zusammengepresst. Dieses Programm empfehlen wir insbesondere zum Warm-up.
Intense
“Intense” fördert am intensivsten den Laktatabtransport. Durch den anhaltenden Druck in den unteren Kammern wird ein Rückfluss ausgeschlossen. Als Einsteiger solltest du dich an dieses Programm langsam herantasten. Bei hohem Druck ist dieses Programm sehr intensiv und effektiv!
Impulse
“Impulse” ist für kurze und intensive Sessions. Da alle Kammern gleichzeitig impulsartig aufgepumpt werden, maximiert “Impulse” die Anzahl der möglichen Kompressionsdurchläufe in einer gegebenen Zeit.
Intense Flow
“Intense Flow” kombiniert den Ablauf der Programme "Intense" und "Flow". Es bleiben immer mehrere Kammern gleichzeitig aufgepumpt, wodurch ein Rückfluss verhindert wird. Damit fördert “Intense Flow” ebenfalls recht intensiv den Laktatabtransport. Dieses Programm eignet sich für eine schnelle, aber intensive Recovery-Session.
Intense Double
“Intense Double” bietet einen ähnlichen Ablauf wie Programm "Intense", allerdings verlaufen zwei Kompressionswellen parallel. Dadurch ermöglichen wir gezielt dem Unterschenkel- und Wadenbereich eine doppelt intensive Anwendung.
Double
Ähnlich zu Programm "Flow", allerdings werden je Schritt direkt zwei Kammern befüllt. Damit erreicht “Double” die doppelte Anzahl an Durchläufen in der gleichen Zeit und ist geeignet für kürzere Aufwärm-Massagen.
Fazit
Alle Programme folgen demselben Grundgedanken, unterscheiden sich aber in Intensität, Geschwindigkeit und Kammersteuerung. Ob du eine sanfte Aufwärmsession, einen intensiven Laktattransport oder eine schnelle Recovery zwischen zwei Einheiten suchst: für jeden Einsatz gibt es das passende Programm.
Am einfachsten findest du das richtige Programm über die Reboots App. Dort sind alle Programme mit Beschreibung und Empfehlung hinterlegt, übersichtlich und direkt nutzbar.
