HOW TO: Thermo Sleeves

HOW TO: Thermo Sleeves

Georgina Gerasimidis

Sportlerin nutzt Reboots Short Thermo Sleeve draußen nach dem Training.

WICHTIGE HINWEISE ZUR NUTZUNG

  1. Wir empfehlen dir den schwarzen Zip-Bag, in dem dein Thermo Sleeve geliefert wird, zu behalten. So hast du eine praktische Aufbewahrungstasche in der du deinen Sleeve gut transportieren und kühlen kannst. Für eine ideale Aufbewahrung empfehlen wir dir unseren Thermo Bag!
  2. Lasse deine Thermo Sleeves möglichst nicht nass werden.
  3. Jeder hat ein anderes empfinden. Auch wenn wir dir hier Empfehlungen zur Nutzung geben, höre bitte auf dein eigenes Wärme- und Kälteempfinden und erwärme/Kühle das Sleeve so, dass es für dich angenehm ist.
  4. Wenn du unsicher bist, wie das Thermo Sleeve in deinem Fall am besten angewendet werden sollte, halte am besten immer Rücksprache mit deinem Arzt.
Zu den Thermo Sleeves Zum Thermo Bag

REINIGUNG

Um deine Thermo Sleeves zu reinigen, nutze einfach ein feuchtes Tuch, reinige sanft die Oberfläche und lasse die Sleeves dann an der Luft trocknen.

Achtung: Deine Sleeves dürfen NICHT in die Waschmaschine oder in den Trockner!

EMPFOHLENE ANWENDUNGSBEREICHE

Unsere Thermo Sleeves sind je nach Modell für bestimmte Körperregionen ausgelegt. Der Ankle Sleeve ist für den Knöchel gedacht, der Shoulder Sleeve für die Schulter und der Full Leg Sleeve für das gesamte Bein. Diese Modelle sind so konzipiert, dass sie sich an die jeweilige Körperregion anpassen und dort gezielt eingesetzt werden können.

Zusätzlich gibt es den Short Sleeve, der deutlich flexibler nutzbar ist. Je nach Körperstelle und Passform kann er zum Beispiel am Ellbogen, Handgelenk oder Knie eingesetzt werden. Wichtig ist dabei immer, dass der Sleeve angenehm sitzt – also weder zu eng noch zu locker – und sich gut an die gewünschte Körperstelle anpasst.

Wichtig: Bei offenen Wunden solltest du auf die Anwendung verzichten.

Reboots: Thermo Sleeve Full Leg anziehen

Wärme und Kälte entfalten im Gewebe gegensätzliche Wirkungen

Wärme

  • Die Blutgefäße weiten sich
  • Stoffwechselvorgänge wie z.B. die Nährstoffversorgung und Abwehrprozesse laufen schneller ab
  • Die Muskeln entspannen sich

Kälte

  • Die Blutgefäße verengen sich
  • Stoffwechselprozesse verlangsamen sich
Sportlerin im Gym nutzt Reboots Thermo Sleeve Shoulder zur gezielten Wärme- und Kältehandlung und Regeneration der Schulter nach dem Training.

Kälteanwendung

Effekte

  • Schwächere Durchblutung des gekühlten Bereichs
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Reduzierung des Schmerzgefühls

Anwendungsbereiche

Produkte für die Kältebehandlung werden normalerweise genutzt für:

✅ Muskel- und Gelenkverletzungen

✅ Bänderdehnungen

✅ Schmerzen

✅ Prellungen

✅ Regeneration nach dem Training

Reboots: Reboots Thermo Sleeves im Kühlschrank

How To: Kühlung

Kühlschrank
Für die Kälteanwendung sollte das Thermo Sleeve nicht zu kalt sein – ideal ist eine Temperatur von 2–8 °C. Am besten legst du das Sleeve in einem wiederverschließbaren Beutel oder einem anderen verschlossenen Behälter in den Kühlschrank und kühlst es dort mindestens zwei Stunden. Bis zur Anwendung kann es problemlos im Kühlschrank aufbewahrt werden.


Gefrierschrank
Wenn es einmal schneller gehen muss, kannst du das Sleeve alternativ auch im Gefrierschrank kühlen – dann jedoch maximal 20 Minuten. Wichtig ist dabei, dass das Sleeve nicht zu kalt wird und sich die Anwendung weiterhin angenehm anfühlt. Tipp: Wenn du direkt nach dem Training unterwegs kühlen möchtest, nimm das Thermo Sleeve einfach in einem kleinen Kühlbeutel mit.

Anleitung zu verschiedenen Anwendungsszenarien

1. Pre-Cooling

Ziel: Überhitzung entgegenwirken → Bei Ausdauerbelastungen von mind. 20 Min und hohen Umgebungstemperaturen kann eine Überhitzung hinausgezögert werden.

  • Lege das Thermo Sleeve für 2h in den Kühlschrank.
  • Kühle die betroffene Stelle ca. 10-15 Minuten.
  • Gehe wie gewohnt ins dein Training.
Reboots: Frau breitet Thermosleeves auf Boden aus
2. Nutzung in Kombination mit Reboots bei Schwellungen

Ziel: Schwellungen reduzieren, Schmerzgefühl senken → Die Kombination aus Kühlung und Kompression vermindert Schwellungen und Schmerzen bei akuten Verletzungen sehr gut. Im Falle einer Verletzung, um Schwellungen entgegen zu wirken kann man die kühlende Funktion der Thermo Sleeves in Kombination mit den Reboots nutzen.

  • Lege das Thermo Sleeve für 2h in den Kühlschrank.
  • Ziehe das Thermo Sleeve über die betroffene Stelle.
  • Steige mit dem Thermo Sleeve in die Reboots.
  • Stelle eine mittlere bis hohe Druckstufe ein. Achte bei der Druckeinstellung aber bitte besonders auf dein eigenes Empfinden!
  • Stelle die Kammer an dem betroffenen Körperteil nicht aus!
  • Wähle am besten eins der folgenden Programme aus:
    - Flow
    - Intense
    - Intense Flow
    - Impulse
Thermo Sleeve Full Leg

Wärmeanwendung

Produkte für die Wärmeanwendung werden vor allem bei Muskelverspannungen und -krämpfen, Muskelkater, Schmerzen in der Muskulatur und den Gelenken eingesetzt.

Effekte

  • Verbesserung der Durchblutung und des lokalen Stoffwechsels
  • Förderung der Beweglichkeit durch veränderte viskoelastische Eigenschaften des erwärmten Gewebes
  • Psychische Entspannung
  • Muskeltonussenkung und -entspannung

Anwendungsbereiche

Produkte für die Wärmebehandlung werden normalerweise genutzt gegen:

✅ Muskelverspannungen und -krämpfe

✅ Muskelkater

✅ Schmerzen in der Muskulatur und den Gelenken

Reboots: Thermo Sleeves in Mikrowelle

How to: Wärmen

Mikrowelle

  1. Nimm das Thermo Sleeve zum Erwärmen aus der Verpackung. (Wenn das Sleeve gefroren ist, zuerst bei Raumtemperatur vollständig auftauen lassen.)
  2. Lege das Sleeve für ca. 20 Sekunden in die Mikrowelle → Wichtig: Je nachdem, welche Mikrowelle du nutzt, braucht die Erwärmung ggf. länger oder kürzer.
  3. Taste dich am besten in 10-Sekunden Schritten vor.
  4. Überprüfe, ob das Sleeve die richtige Temperatur für dich hat. Es sollte sich angenehm warm anfühlen, nicht heiß.
  5. Wiederhole diesen Schritt, bis das Thermo Sleeve die richtige Temperatur für dich hat.
  6. Empfohlener Ablauf:
    20 Sekunden erwärmen → prüfen und bewegen
    10 Sekunden erwärmen → prüfen und bewegen
    10 Sekunden erwärmen → prüfen und bewegen

Backofen

  1. Nimm das Thermo Sleeve zum Erwärmen aus der Verpackung.
  2. Heize den Backofen auf 100 Grad Heißluft vor.
  3. Lege das Sleeve bei 100 Grad für ca. 2 Minuten in den Backofen.
  4. Überprüfe danach, ob das Sleeve die richtige Temperatur für dich hat. Es sollte sich angenehm warm anfühlen, nicht heiß.
  5. Sollte das Sleeve noch zu kühl sein, lege es einfach nochmal 1 Minute in den Backofen.
  6. Wiederhole diesen Schritt, bis das Thermo Sleeve die richtige Temperatur für dich hat.
Sportlerin nutzt reboots Ankle Thermo Sleeve zu Hause auf der Couch.

Anleitung zu verschiedenen Anwendungsszenarien

1. Verspannungen & Muskelkater

Ziel: Muskellockerung und Entspannung

  • Erwärme das Thermo Sleeve in der Mikrowelle oder im Backofen wie oben beschrieben.
  • Ziehe das Thermo Sleeve über die betroffene Stelle.
  • Erwärme die entsprechende Körperregion für ca. 15-25 Min.
  • Wiederhole die Erwärmung beliebig oft.
Entdecke alle Thermo Sleeves
Sportler nutzt mobile Reboots Kompressionsmassage Pants.
2. Nutzung in Kombination mit Reboots

Ziel: Durchblutung anregen, Muskellockerung

  • Erwärme das Thermo Sleeve in der Mikrowelle oder im Backofen wie oben beschrieben.
  • Ziehe das Thermo Sleeve über die betroffene Stelle.
  • Steige mit dem Thermo Sleeve in die Reboots.
  • Stelle eine niedrige bis moderate Druckstufe ein. Achte bei der Druckeinstellung aber bitte besonders auf dein eigenes Empfinden!
  • Stelle die Kammer an dem betroffenen Körperteil nicht aus!
  • Wähle am besten eins der folgenden Programme aus:
    - Double
    - Intense
    - Intense Flow
    - Intense Pulse
  • Wir empfehlen eine Anwendung von ca. 30 Minuten bzw. bis der wärmende Effekt der Thermo Sleeves nachlässt.

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