Reboots One

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Relaxation - Eher wenig Druck - 10-20 min. - Mehrere Anwendungsszenarien

“Flow” übt einen punktuellen Druck aus und ist daher gut zur Lockerung der Muskeln geeignet. Die Muskeln werden von den Füßen an Richtung Körper schrittweise zusammengepresst. Dieses Programm empfehlen wir insbesondere zum Warm-up.

Intensive Stretch - Maximaler Druck - 20-30 min. - Geringster Rückfluss

“Intense” fördert am intensivsten den Laktatabtransport. Durch den anhaltenden Druck in den unteren Kammern wird ein Rückfluss ausgeschlossen. Als Einsteiger solltest du dich an dieses Programm langsam herantasten. Bei hohem Druck ist Programm B sehr intensiv und effektiv!

Warm-up - Eher wenig Druck - 10-20 min. - Erweitert Programm A

Ähnlich zu Programm A, allerdings werden je Schritt direkt zwei Kammern befüllt. Damit erreicht “Double” die doppelte Anzahl an Durchläufen in der gleichen Zeit und ist geeignet für kürzere Aufwärm-Massagen.

Short & Intense - Maximaler Druck - 20-30 min. - Maximale Kompression

“Impulse” ist für kurze und intensive Sessions. Da alle Kammern gleichzeitig impulsartig aufgepumpt werden, maximiert “Impulse” die Anzahl der möglichen Kompressionsdurchläufe in einer gegebenen Zeit.

Multiple Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Parallele Kompression

“Intense Double” bietet einen ähnlichen Ablauf wie Programm F, allerdings verlaufen zwei Kompressionswellen parallel. Dadurch ermöglichen wir gezielt dem Unterschenkel- und Wadenbereich eine doppelt intensive Anwendung.

Quick Recovery - Maximaler Druck - 20-30 min. - Kombilösung

“Intense Flow” kombiniert den Ablauf der Programme A und B. Es bleiben immer mehrere Kammern gleichzeitig aufgepumpt, wodurch ein Rückfluss verhindert wird. Damit fördert “Intense Flow” ebenfalls recht intensiv den Laktatabtransport. Dieses Programm eignet sich für eine schnelle, aber intensive Recovery-Session.

Welches Programm soll ich wann benutzen?

Die verschiedenen Massage-Programme eignen sich für unterschiedliche Setups. Wir erklären dir die Szenarien, in denen die Reboots-Einheit Sinn macht.

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50-MINUTEN-REBOOTS-ROUTINE VON ANNE HAUG*:

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